Taller Desayunos y Meriendas saludables. Cómo componer tus comidas con criterio

A cargo de Amelia Sabater y Paola Sánchez, ambas farmacéuticas y nutricionistas. El desayuno y la merienda son las comidas que peor hacemos: o las saltamos, o tiramos de lo primero que pillamos. En este taller aprenderás a montar desayunos y meriendas equilibrados, ricos y fáciles, con alimentos reales y sin complicarte. Qué veremos:• Qué debe tener un desayuno completo: proteína, fibra, grasa saludable e hidratos de calidad. Cómo combinarlos para que te sacien de verdad y no tengas hambre a media mañana.• Meriendas con sentido: opciones rápidas, saciantes y nutritivas para adultos, que vayan más allá de la fruta o las galletas.• Cómo leer etiquetas: qué mirar cuando compras pan, cereales, yogures o bebidas vegetales para elegir bien.• Parte práctica: prepararemos juntos ejemplos de desayunos y meriendas para que te los lleves aprendidos y los hagas en casa desde el día siguiente. Dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su alimentación diaria de forma sencilla y sin dietas. No es necesario conocimiento previo. Solo ganas de aprender a comer mejor. Duración: 120 min. Edad recomendada: a partir de 16 años. SEGUNDA SESIÓN DÍA 15 A LAS 17 HORAS