Semaine Portes ouvertes : cours collectifs de self-défense féminine dans le 14e

Claude et Chloé, les auteurs des ateliers mensuels de self-défense féminine à la Mairie du 14, vous propose de découvrir la pratique de la self-défense féminine dans le format des cours collectifs hebdomadaire !

Le programme de la semaine portes ouvertes : cours de self-défense féminine à Paris 14e

L'école propose des cours du lundi au jeudi dans différents lieux de pratique à Paris 14e.
Tous les cours de cette semaine auront un accès gratuit sur inscriptions seulement.

Les places sont limitées, inscriptions en ligne :

Inscription gratuite

Voici le programme de la semaine portes ouvertes des cours d'arts martiaux et de self-défense qui aura lieu du 16 au 19 septembre 2024 :

Les différents lieux de pratique se situent dans le 14e arr. de Paris.

**Espace Maindron
6 bis rue Hyppolyte Maindron, Paris 14e
Arrêts les plus proches : Pernety ; Château Mairie du 14e

Ecole Dansomania
59 rue Sarrette, Paris 14e
Arrêts le plus proche : Porte d'Orléans

Annexe Mairie du 14e Salle Châteaubriant
26 rue Mouton Duvernet, Paris 14e
Arrêts les plus proches : Château Mairie du 14e ; Mouton-Duvernet

COURS DE SELF-DEFENSE FEMININE

Cours 100% féminin

; Crédits : ©UFPWTS### Qu'est-ce que la self-défense féminine ?

Les cours collectifs de self-défense féminine ont divers objectifs. Tout d'abord, vous apprendrez les techniques et les stratégies de self-défense afin de développer vos capacités de self-défense féminine. La pratique permet aussi de réaliser une activité physique régulière. Les cours se déroulent dans une atmosphère chaleureuse uniquement entre femmes, avec l'instructeur Claude G.

La pratique de la self-défense féminine vous apportera :

• une meilleure confiance en vous,

• un temps de réaction plus rapide et plus efficace,

• une meilleure analyse des situations,

• un développement de vos réflexes instinctifs de self-défense.

Au programme des cours de self-défense féminine

Exclusivement réservé aux femmes

• Échauffement fitness/cardio
• Exercices techniques de self-défense féminine
• Mises en situation et stratégies de self-défense efficace
• Utilisation d'armes et d'objets du quotidien

COURS DE SELF-DEFENSE MIXTE ESKRIMA

Arts martiaux philippins de self-défense avec armes et à mains nues.

; Crédits : ©UFPWTS### Qu'est-ce que la self-défense Eskrima ?

Le Kali Eskrima est un art martial ancestral philippin qui permet entre autres d'apprendre à se défendre avec tous types d'armes et objets du quotidien. La pratique s'effectue avec des bâtons en bambou ou en bois de 30 cm.

En apprenant à manier les armes, vous aurez une approche plus réaliste pour qui vous permettra de mieux appréhender des attaques armées.

En plus d'apprendre à manier les bâtons, le travail se décline ensuite avec des armes et tous types d'objets qui peuvent être utilisés de manière redoutable en self-défense.

Parfaitement adapté au combat de rue, le Panatukan (dirty boxing) inclut la possibilité de travailler également à mains nues en utilisant toutes les parties du corps comme une arme.

Au programme des cours de self-défense mixte eskrima

Les mardis de 19h30 à 20h30 (Espace Maindron)
Cours tous niveaux

• Découverte des mouvements de bases effectuées dans le vide avec bâton
• Apprentissage technique du maniement des armes (bâton, couteaux)
• Application en self-défense avec partenaire armé ou non
• Mise en situation réelle avec armes et à mains nues.

COURS d'ARTS MARTIAUX (KUNG-FU, WING-TSUN)

Style de Kung-Fu spécialiste du combat rapproché

; Crédits : ©UFPWTS### Qu'est-ce que le Wing Chun ?

Le Wing Chun ou Wing-Tsun est un style de Kung Fu qui a été épuré de toutes acrobaties afin de devenir une arme