Taller 'Exercicis de mobilitat i de força per a persones a partir dels 70 anys'

Intensitat suau.

Les rutines de mobilitat ens ajuden a augmentar el rang de moviment, activant i reforçant les articulacions. Els exercicis de mobilitat i força, adaptats a la nostra edat, milloren la composició corporal i l'enfortiment dels ossos, milloren la postura, eviten mals d'esquena i, a més d'afavorir la condició física, augmenten la seguretat per a seguir realitzant tasques del dia a dia amb vitalitat i evitant les lesions.

Material necessari: roba còmoda (xandall, malles…) i bambes estables (que no rellisquin i sense taló).

A càrrec de Dàmaris Manresa